מחשבות והרהורים
מחשבות על רגשות, מערכות יחסים ובריאות הנפש, כתובות כדי להועיל, לא כדי להישמע קליניות.
העדכניים ביותר6.7.2026 · 5 דק׳ קריאה
The quiet work that happens around a psychedelic experience
Most of the change does not come from the experience itself. It comes from the weeks before and the weeks after. That is the part I sit in with people.
להמשך קריאה →
Why the body holds what the mind would rather forget
You can understand something perfectly and still feel it running your life. That gap is where the body comes in, and it is a big part of why I run retreats.
להמשך קריאה →
What couples therapy is actually about
It is not a courtroom, and I am not a judge deciding who is right. Most couples are stuck in a pattern, not a fight. Here is what the room is really for.
להמשך קריאה →
טיפול מבוסס קשיבות (מיינדפולנס)
מאיפה מגיעה הקשיבות, שלושת העקרונות שלה, ואיך היא יכולה לעזור לפרוץ דפוסים שכבר לא משרתים אתכם.
להמשך קריאה →
מתח עם שותפים לדירה: איך לפתור בעיות עם שותפים בזמן בידוד
מרחב אישי, עיוותים קוגניטיביים, ונוסחת התנהגות/רגש/הצעה: כלים מעשיים לחיים משותפים בזמן בידוד.
להמשך קריאה →
בואו נדבר על חרדה!
טכניקה מתחום הטיפול הקוגניטיבי-התנהגותי, שלב אחר שלב, כדי להפחית חרדה ולקחת בחזרה שליטה על החיים.
להמשך קריאה →10 דברים מעשיים שאפשר לעשות בבידוד עצמי או בהסגר
בידוד, הסגר, ריחוק חברתי: מה ההבדל, ומה בעצם אפשר לעשות עם כל הזמן הזה בבית?
להמשך קריאה →
אל תתנו לבידוד עקב הקורונה לפגוע בבריאות הנפשית שלכם!
מה אפשר לעשות כדי לשמור על הבריאות הנפשית בזמן בידוד, במקום להיסחף בלחץ, בפאניקה ובתסכול?
להמשך קריאה →