טיפול בהכנה ואינטגרציה לחוויות פסיכדליות בברצלונה
אני מלווה אנשים בהכנה ובאינטגרציה של חוויות פסיכדליות. העבודה הזו נשענת על הרקע הקליני שלי בתחום טראומה התפתחותית, ועל ההכשרה שלי ב-IPI (Integrative Psychiatry Institute) וב-ETI (Experiential Training Institute). התפקיד שלי הוא כל מה שמתרחש סביב החוויה הזו, לפניה ואחריה. אני מציעה את העבודה הזו באופן פרטני, פנים אל פנים בברצלונה או אונליין.
טיפול בשיחה יכול לקחת אותך רחוק. הוא יכול לעזור לך להבין מאיפה משהו מגיע, איך נוצר דפוס, מה היית רוצה במקומו. אבל הבנה אינה תמיד אותו דבר כמו חוויה של משהו אחר. יש מקומות שאנחנו לא באמת יכולות להגיע אליהם דרך מילים בלבד. אולי כי בנינו יותר מדי חומות מכדי להגיע לשם עם אדם אחר, או כי בנינו אותן כנגד עצמנו, בתוך התודעה הלא-מודעת שלנו.
כאן, לתחושתי, חומרים פסיכדליים כמו MDMA או psilocybin מציעים משהו שטיפול לבדו לעיתים קרובות אינו יכול. הם מרפים את ההתנגדות. הם פותחים גישה לחמלה, אפילו כלפי החלקים בנו שבמשך שנים הגנו על עצמנו מפניהם. והם מאפשרים לנו לחיות חוויה, לא רק לדבר עליה.
בתוך מפגש, ייתכן שתשימי לב שאת חוזרת על דפוס ישן, למשל ריצוי אחרים, ביקורת עצמית, הסתגרות, שליטה בתהליך הפנימי או הבנה של סגנון ההיקשרות שלך. עכשיו, במקום רק לתת לזה שם ולהרגיש אותו כפי שהיית עושה בטיפול קלאסי, החומר הפסיכדלי יכול לפתוח מרחב לחוויה מרפאת במקום זאת. את יכולה להרגיש את עצמך עושה משהו אחר, לשנות את מהלך המחשבה, לחוות את זה אחרת, כל זאת בזמן שהדפוס הישן עדיין מתרחש. את יכולה גם ליצור ולחיות באמת סצנה שמעולם לא זכית בה, סצנה שבמודע או שלא במודע השתוקקת אליה. דוגמה לכך יכולה להיות חיבוק משני ההורים שמעולם לא קיבלת, או שיחה אחרונה לפני שאדם שאהבת הלך לעולמו, ואת תרגישי אותה במלואה עד כדי כך שהיא תהפוך לזיכרון אמיתי. לא מטאפורה לזיכרון. משהו שהגוף אוחז בו, בדיוק כפי שהוא אוחז בכל דבר שקרה באמת. וזה יכול לשנות כל כך הרבה דברים במבנה הפנימי שלך.
הכנה
הכנה אינה שיחה אחת. זהו תהליך שנע בין רבדים שונים. ברובד המודע, אנחנו מבהירות מה את באמת רוצה לחקור או לעבד. ברובד הרגשי, אנחנו מתבוננות בפחד, בחשש, או בציפיות שגבוהות מדי או ספציפיות מדי, מהסוג שמעצב חוויה בשקט מהרקע אם איש אינו נותן לו שם קודם. וברובד הגופני, אנחנו עובדות על שמירה על עוגן בגוף וניווט פנימה בבטחה, כך שתהיי מוכנה לא רק לחוויה שאת מקווה לה, אלא לכל עוצמה שבאמת תופיע.
מפגשי הכנה עשויים לכלול:
- הבהרה של כוונות ושל מה שאת מקווה לעבד
- בדיקה האם החוויה מתאימה לך, מבחינת הבריאות ומבחינת ההקשר והמסגרת
- התייחסות לפחדים, לחששות, או לציפיות שאחרת עלולים לעצב את הדברים באופן לא-מודע
- ויסות מערכת העצבים, עבודת נשימה ותרגולי עיגון, כלומר כלים שתוכלי באמת לחזור אליהם אם עולה עוצמה
- בניית תחושה חווייתית של ביטחון בכל רובד: קוגניטיבי, רגשי, גופני
- היכרות עם החלקים בך שעשויים לצוף במהלך החוויה, אלה שאת רוצה לפגוש, או אלה שאת חוששת מהם. זוהי עבודה מבוססת IFS לבניית מערכת יחסים של יותר אמון איתם עוד לפני שאת נכנסת פנימה
אינטגרציה
האינטגרציה מגיעה לאחר מכן. אנחנו חוזרות אל מה שקרה ומעבדות אותו יחד. אנחנו לא ממהרות להכריע מה הייתה המשמעות, אלא באמת שוהות עם מה שצף עד שהוא מתיישב למשהו שאפשר להשתמש בו. החומר הזה לא תמיד נשאר במקום אחד. משהו שהתחיל כדימוי או כמחשבה עשוי בסופו של דבר להזדקק לעיבוד בגוף, או להפך. כשזה המצב, אני מביאה כלים כמו IFS או EMDR כדי לוודא ששום דבר לא נשאר מעובד רק למחצה.
מפגשי אינטגרציה עשויים לכלול:
- הבנה של מה שצף, בלי לכפות עליו מסקנה מוקדם מדי
- עיבוד של חומר רגשי או סומטי, בעזרת IFS או EMDR כשזה מועיל
- הפיכת התובנה למשהו שבאמת משנה את חיי היומיום, במקום שיידעך לכדי זיכרון
- ליווי מתמשך אם מה שעלה היה מורכב יותר, או מערער יותר, ממה שציפית
כמה מפגשים, ובאיזה קצב, תלוי במה שאת צריכה. יש אנשים שזקוקים למפגש אחד לפני או אחרי משהו מתוכנן. אחרים זקוקים למספר מפגשים, ומעבדים משהו שצף במשקל אמיתי.
למי זה מתאים
שלושה סוגים של אנשים נוטים לפנות.
את לא צריכה להתחייב לשום דבר כדי לפנות.
שאלות נפוצות
האם אני צריכה שתהיה לי חוויה פסיכדלית מתוכננת כבר כדי להתחיל את העבודה הזו?
לא. יש אנשים שמגיעים עם משהו שכבר מתוזמן, אחרים מגיעים לאחר מכן כדי להבין משהו שכבר קרה, ואחרים מגיעים מוקדם יותר רק כדי לחשוב על זה. שלושתם מוזמנים.
מה אם מה שעלה במהלך החוויה שלי הרגיש עוצמתי מדי או מציף מדי מכדי לעבד לבד?
בדיוק בשביל זה נועדו מפגשי האינטגרציה. אם צף משהו שמרגיש גדול מדי מכדי לשהות איתו לבד, אנחנו יכולות לעבד אותו יחד בשיחה ובעבודה עם כלים כמו עבודה סומטית, IFS או EMDR כשזה מועיל. ניקח את הזמן ונלך בכל קצב שאת צריכה.
כמה מפגשים אני צריכה?
זה תלוי לגמרי במה שאת מביאה איתך. יש אנשים שזקוקים למפגש בודד לפני או אחרי חוויה מתוכננת, אחרים זקוקים למספר מפגשים. לא באמת אפשר לענות על כך מראש, במיוחד כשיש חומר מורכב יותר להתכונן אליו או לעבד. אנחנו מוצאות את הקצב הנכון יחד, לא לפי לוח זמנים קבוע.
מה את יכולה לעשות כדי לעזור לוודא שהחוויה שלי בטוחה?
ביטחון אינו דבר אחד, ולכן ההכנה מתבוננת בו מכמה זוויות. זה כולל בדיקה של הבריאות שלך ושל כל תרופה שאת נוטלת, מכיוון שאלה יכולים להיות משמעותיים מאוד תלוי במה שאת מתכננת. זה גם אומר להתבונן במערכת היחסים שלך עם הגוף שלך ובדפוסים הרגשיים שלך, כדי שנדע למה לצפות ממך תחת עוצמה, לא רק בתאוריה. גם פסיכו-חינוך הוא חלק מזה. ניקח את הזמן להבין מה סביר שתחווי באמת, פיזית ופסיכולוגית, כך ששום דבר לא יתפוס אותך לא מוכנה. ופשוט יש מרחב לכל שאלה שיש לך, קטנה או ספציפית ככל שתהיה, עוד לפני שאת נכנסת פנימה.
יצירת קשר
בין אם את מתכוננת למשהו, חוזרת ממשהו, או עדיין רק שוהה עם השאלה, את מוזמנת לפנות. נדבר על מה שאת צריכה ונבין יחד איזה סוג של ליווי מתאים.
צרי קשרלצפייה בפרופיל המאמנת המאומת שלי ב-Psychedelics-Integration.com