Notes & réflexions
Des réflexions sur les émotions, les relations et la santé mentale, pensées pour être utiles, pas cliniques.
Derniers06/07/2026 · 5 min de lecture
The quiet work that happens around a psychedelic experience
Most of the change does not come from the experience itself. It comes from the weeks before and the weeks after. That is the part I sit in with people.
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Why the body holds what the mind would rather forget
You can understand something perfectly and still feel it running your life. That gap is where the body comes in, and it is a big part of why I run retreats.
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What couples therapy is actually about
It is not a courtroom, and I am not a judge deciding who is right. Most couples are stuck in a pattern, not a fight. Here is what the room is really for.
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La thérapie basée sur la pleine conscience
D'où vient la pleine conscience, ses trois principes, et comment elle peut t'aider à sortir des schémas qui ne te servent plus.
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Tensions entre colocataires : comment résoudre vos problèmes de colocation pendant le confinement
Espace personnel, distorsions cognitives et la formule comportement/ressenti/proposition : des outils pratiques pour vivre ensemble pendant le confinement.
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Parlons d'anxiété !
Une technique de thérapie cognitivo-comportementale, étape par étape, pour réduire ton anxiété et reprendre le contrôle de ta vie.
Lire la suite →10 choses pratiques à faire en auto-isolement ou en quarantaine
Isolement, quarantaine, distanciation sociale : quelle est la différence, et que peux-tu vraiment faire avec tout ce temps à la maison ?
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Ne laissez pas le confinement lié au COVID-19 affecter votre santé mentale !
Que pouvez-vous faire pour prendre soin de votre santé mentale pendant le confinement, plutôt que de vous laisser submerger par le stress, la panique et la frustration ?
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