Thérapie de préparation et d'intégration aux psychédéliques à Barcelone
J'accompagne les personnes qui se préparent à une expérience psychédélique et celles qui l'intègrent. Ce travail s'appuie sur mon parcours clinique auprès du trauma développemental, et sur ma formation à l'IPI (Integrative Psychiatry Institute) et à l'ETI (Experiential Training Institute). Mon rôle, c'est tout ce qui entoure cette expérience, avant et après. Je propose ce travail en individuel, à Barcelone en présentiel ou en ligne.
La thérapie par la parole peut vous mener très loin. Elle peut vous aider à comprendre d'où vient quelque chose, comment un schéma s'est formé, ce que vous voudriez vivre à la place. Mais comprendre n'est pas toujours la même chose que vivre autre chose. Il y a des endroits que nous ne pouvons pas atteindre pleinement par les mots seuls. Peut-être parce que nous avons dressé trop de murs pour y accéder avec quelqu'un d'autre, ou parce que nous les avons dressés contre nous-mêmes, au cœur de notre propre inconscient.
C'est là que, selon moi, des psychédéliques comme la MDMA ou la psilocybine offrent quelque chose que la thérapie seule ne peut souvent pas donner. Ils abaissent les résistances. Ils ouvrent l'accès à la compassion, même envers les parties de nous que nous avons passé des années à tenir à distance. Et ils nous laissent vivre une expérience, au lieu d'en parler seulement.
Au cours d'une séance, vous pourriez réaliser que vous répétez un vieux schéma, par exemple chercher à plaire, vous critiquer, vous fermer, contrôler le processus intérieur ou saisir votre style d'attachement. Cette fois, au lieu de simplement le nommer et de le ressentir comme vous le feriez en thérapie classique, le psychédélique peut ouvrir l'espace pour une expérience de guérison. Vous pourriez vous sentir faire quelque chose de différent, changer le cours de vos pensées, le vivre autrement, alors même que l'ancien schéma est encore en train de se dérouler. Vous pourriez aussi créer et vivre pour de vrai une scène que vous n'avez jamais eu l'occasion de connaître, une scène que vous attendiez, consciemment ou non. Ce pourrait être une étreinte de vos deux parents que vous n'avez jamais reçue, ou une dernière conversation avant qu'un être aimé ne s'en aille, et vous la ressentiriez assez pleinement pour qu'elle devienne un véritable souvenir. Pas la métaphore d'un souvenir. Quelque chose que le corps retient, de la même façon qu'il retient tout ce qui est réellement arrivé. Et cela peut changer tant de choses dans votre structure intérieure.
Préparation
La préparation n'est pas une seule conversation. C'est un processus qui traverse différentes couches. Sur le plan conscient, nous clarifions ce que vous souhaitez réellement explorer ou traverser. Sur le plan émotionnel, nous regardons la peur, l'appréhension, ou les attentes trop hautes ou trop précises… celles qui, en silence, façonnent une expérience depuis les coulisses si personne ne les nomme d'abord. Et sur le plan physique, nous travaillons à maintenir l'ancrage dans le corps et à naviguer vers l'intérieur en sécurité, pour que vous vous sentiez prêt·e non seulement à l'expérience que vous espérez, mais aussi à l'intensité qui se présentera vraiment.
Les séances de préparation peuvent inclure :
- Clarifier les intentions et ce que vous espérez traverser
- Vérifier si l'expérience a du sens pour vous, du point de vue de la santé comme du cadre
- Aborder les peurs, les appréhensions ou les attentes qui pourraient sinon façonner les choses inconsciemment
- La régulation du système nerveux, le travail sur la respiration et les pratiques d'ancrage, autrement dit des outils vers lesquels vous pouvez réellement revenir si l'intensité surgit
- Construire un sentiment de sécurité ressenti à tous les niveaux : cognitif, émotionnel, physique
- Faire connaissance avec les parties de vous qui pourraient émerger pendant l'expérience, que ce soit celles que vous voulez rencontrer ou celles dont vous vous méfiez. C'est un travail fondé sur l'IFS, pour construire une relation plus confiante avec elles avant d'entrer dans l'expérience
Intégration
L'intégration vient après. Nous revenons sur ce qui s'est passé et nous le traversons ensemble. Nous ne nous précipitons pas pour décider de ce que cela voulait dire, nous restons plutôt avec ce qui a émergé jusqu'à ce que cela se dépose en quelque chose d'utilisable. Cette matière ne reste pas toujours au même endroit. Ce qui a commencé comme une image ou une pensée peut finir par avoir besoin d'être traité dans le corps, ou l'inverse. Quand c'est le cas, je fais appel à des outils comme l'IFS ou l'EMDR pour m'assurer que rien ne reste traité à moitié.
Les séances d'intégration peuvent inclure :
- Donner du sens à ce qui a émergé, sans le forcer trop tôt vers une conclusion
- Traiter la matière émotionnelle ou somatique, avec l'IFS ou l'EMDR lorsque c'est utile
- Transformer une prise de conscience en quelque chose qui change réellement le quotidien, au lieu de s'estomper en simple souvenir
- Un accompagnement continu si ce qui a émergé s'est révélé plus complexe, ou plus déstabilisant, que prévu
Le nombre de séances, et leur rythme, dépend de ce dont vous avez besoin. Certaines personnes ont besoin d'une seule séance avant ou après quelque chose de prévu. D'autres en ont besoin de plusieurs, pour traverser quelque chose qui a émergé avec un vrai poids.
À qui ce travail s'adresse
Trois types de personnes ont tendance à me contacter.
Vous n'avez pas besoin de vous être engagé·e dans quoi que ce soit pour me contacter.
Questions fréquentes
Dois-je avoir déjà une expérience psychédélique prévue pour commencer ce travail ?
Non. Certaines personnes viennent avec quelque chose de déjà planifié, d'autres viennent ensuite pour donner du sens à ce qui s'est déjà passé, et d'autres viennent plus tôt, simplement pour y réfléchir. Les trois sont les bienvenu·es.
Et si ce qui a émergé pendant mon expérience a semblé trop intense ou trop débordant pour y faire face seul·e ?
C'est exactement à cela que servent les séances d'intégration. Si quelque chose a émergé qui semble trop grand pour y faire face, nous pouvons le traverser en parlant ensemble et en travaillant avec des outils comme le travail somatique, l'IFS ou l'EMDR quand c'est utile. Nous prendrons le temps d'avancer au rythme dont vous avez besoin.
De combien de séances ai-je besoin ?
Cela dépend entièrement de ce avec quoi vous travaillez. Certaines personnes ont besoin d'une seule séance avant ou après une expérience planifiée, d'autres en ont besoin de plusieurs. Il n'est pas vraiment possible de répondre à l'avance, surtout lorsqu'il y a une matière plus complexe à préparer ou à traiter. Nous trouvons le bon rythme ensemble, pas selon un calendrier figé.
Que pouvez-vous faire pour aider à ce que mon expérience soit en sécurité ?
La sécurité n'est pas une seule chose, alors la préparation la regarde sous plusieurs angles. Cela inclut de faire le point sur votre santé et sur les médicaments que vous prenez, car ceux-ci peuvent compter énormément selon ce que vous envisagez. Cela veut dire aussi regarder votre relation à votre corps et vos schémas émotionnels, pour que nous sachions à quoi nous attendre de votre part sous l'intensité, pas seulement en théorie. La psychoéducation en fait partie également. Nous prendrons le temps de comprendre ce que vous êtes réellement susceptible de vivre, physiquement et psychologiquement, pour que rien ne vous prenne au dépourvu. Et il y a simplement de la place pour chaque question que vous avez, aussi petite ou précise soit-elle, avant que vous n'entriez dans l'expérience.
Prenez contact
Que vous vous prépariez à quelque chose, que vous reveniez de quelque chose, ou que vous restiez encore avec la question, vous êtes bienvenu·e pour me contacter. Nous parlerons de ce dont vous avez besoin et nous trouverons ensemble quel type d'accompagnement a du sens.
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