Notas & reflexiones
Reflexiones sobre las emociones, las relaciones y la salud mental, pensadas para ser útiles, no clínicas.
Lo más reciente6/7/2026 · 5 min de lectura
El trabajo silencioso que ocurre alrededor de una experiencia psicodélica
La mayor parte del cambio no viene de la experiencia en sí. Viene de las semanas antes y las semanas después. Esa es la parte que acompaño.
Leer más →
Por qué el cuerpo guarda lo que la mente prefiere olvidar
Puedes entender algo a la perfección y aun así sentir que gobierna tu vida. Ese hueco es donde entra el cuerpo, y es buena parte de por qué hago retiros.
Leer más →
De qué va en realidad la terapia de pareja
No es un juzgado, y yo no soy una jueza que decide quién tiene razón. La mayoría de las parejas están atrapadas en un patrón, no en una discusión. De esto va la sala.
Leer más →
Terapia basada en mindfulness
De dónde viene el mindfulness, sus tres principios, y cómo puede ayudarte a romper con patrones que ya no te sirven.
Leer más →
Tensión entre compañeros de piso: cómo resolver los problemas de convivencia durante el confinamiento
Espacio personal, distorsiones cognitivas y la fórmula comportamiento/sentimiento/propuesta: herramientas prácticas para convivir durante el confinamiento.
Leer más →
¡Hablemos de la ansiedad!
Una técnica de terapia cognitivo-conductual, paso a paso, para reducir tu ansiedad y recuperar el control de tu vida.
Leer más →10 cosas prácticas que puedes hacer en autoaislamiento o cuarentena
Aislamiento, cuarentena, distanciamiento social: ¿cuál es la diferencia y qué puedes hacer realmente con todo este tiempo en casa?
Leer más →
¡No dejes que el confinamiento por COVID-19 afecte tu salud mental!
¿Qué puedes hacer para cuidar tu salud mental durante el confinamiento, en lugar de dejarte arrastrar por el estrés, el pánico y la frustración?
Leer más →