Terapia de preparación e integración psicodélica en Barcelona
Acompaño a personas que se preparan para experiencias psicodélicas y que quieren integrarlas después. Este trabajo se apoya en mi formación clínica en trauma del desarrollo y en mi formación con IPI (Integrative Psychiatry Institute) y ETI (Experiential Training Institute). Mi lugar está en lo que ocurre alrededor de esa experiencia, antes y después. Ofrezco este trabajo de forma individual, presencial en Barcelona u online.
La terapia hablada puede llevarte muy lejos. Puede ayudarte a entender de dónde viene algo, cómo se formó un patrón, qué te gustaría en su lugar. Pero entender no siempre es lo mismo que vivir algo distinto. Hay lugares a los que no llegamos del todo solo con palabras. Quizá porque hemos levantado demasiados muros para llegar ahí con otra persona, o porque los hemos levantado contra nosotros mismos, dentro de nuestra propia mente inconsciente.
Aquí es donde creo que los psicodélicos como el MDMA o la psilocibina ofrecen algo que la terapia sola muchas veces no puede. Bajan la resistencia. Abren el acceso a la compasión, incluso hacia las partes de nosotros que llevamos años defendiéndonos de ellas. Y nos permiten vivir una experiencia, no solo hablar de una.
En una sesión puedes darte cuenta de que estás repitiendo un patrón antiguo, por ejemplo complacer a los demás, criticarte, cerrarte, controlar el proceso interno o entender tu estilo de apego. Ahora, en lugar de solo nombrarlo y sentirlo como harías en la terapia clásica, el psicodélico puede abrir el espacio para una experiencia de sanación. Podrías sentirte hacer algo diferente, cambiar el hilo de tus pensamientos, vivirlo de otra manera, todo esto mientras el patrón antiguo sigue ocurriendo. También podrías crear y vivir de verdad una escena que nunca pudiste tener, una escena que consciente o inconscientemente has estado anhelando. Un ejemplo podría ser un abrazo de ambos padres que nunca recibiste, o una última conversación antes de que alguien a quien querías falleciera, y lo sentirías con la fuerza suficiente como para que se convierta en un recuerdo real. No en una metáfora de uno. Algo que el cuerpo retiene, del mismo modo en que retiene todo lo que de verdad ocurrió. Y esto puede cambiar muchísimas cosas en tu estructura interna.
Preparación
La preparación no es una sola conversación. Es un proceso que atraviesa distintas capas. En el plano consciente, aclaramos qué es lo que de verdad quieres explorar o trabajar. En el plano emocional, miramos el miedo, la aprensión o las expectativas que están demasiado altas o demasiado concretas, esas que en silencio dan forma a una experiencia desde el fondo si nadie las nombra antes. Y en lo físico, trabajamos para mantenernos arraigados en el cuerpo y navegar hacia dentro con seguridad, de modo que estés listo/a no solo para la experiencia que esperas, sino para cualquier intensidad que aparezca de verdad.
Las sesiones de preparación pueden incluir:
- Aclarar las intenciones y aquello que esperas trabajar
- Comprobar si la experiencia tiene sentido para ti, en cuanto a salud y en cuanto al contexto
- Atender los miedos, las aprensiones o las expectativas que de otro modo podrían darle forma a todo de manera inconsciente
- Regulación del sistema nervioso, trabajo de respiración y prácticas de arraigo, es decir, herramientas a las que puedes volver de verdad si aparece la intensidad
- Construir una sensación sentida de seguridad en todos los niveles: cognitivo, emocional y físico
- Familiarizarte con las partes de ti que podrían aflorar durante la experiencia, tanto las que quieres encontrar como las que te generan recelo. Es un trabajo basado en IFS para construir una relación de más confianza con ellas antes de entrar
Integración
La integración llega después. Volvemos a lo que ocurrió y lo trabajamos. No corremos a decidir qué significó, sino que nos quedamos de verdad con lo que afloró hasta que se asienta en algo aprovechable. Ese material no siempre se queda en un mismo lugar. Algo que empezó como una imagen o un pensamiento puede terminar necesitando procesarse en el cuerpo, o al revés. Cuando es así, incorporo herramientas como IFS o EMDR para asegurarme de que nada quede procesado a medias.
Las sesiones de integración pueden incluir:
- Darle sentido a lo que afloró, sin forzarlo hacia una conclusión demasiado pronto
- Procesar material emocional o somático, con IFS o EMDR cuando resulta útil
- Convertir la comprensión en algo que de verdad cambie la vida diaria, en lugar de que se diluya en un recuerdo
- Acompañamiento continuo si lo que surgió fue más complejo, o más desestabilizador, de lo esperado
Cuántas sesiones, y con qué ritmo, depende de lo que necesites. Algunas personas necesitan una sesión antes o después de algo ya planeado. Otras necesitan varias, trabajando algo que afloró con verdadero peso.
Para quién es esto
Suelen escribirme tres tipos de personas.
No necesitas haberte comprometido con nada para escribirme.
Preguntas frecuentes
¿Necesito tener ya planeada una experiencia psicodélica para empezar este trabajo?
No. Algunas personas llegan con algo ya programado, otras llegan después para darle sentido a algo que ya ocurrió, y otras llegan antes, solo para pensarlo. Las tres son bienvenidas.
¿Y si lo que surgió durante mi experiencia se sintió demasiado intenso o abrumador para procesarlo en solitario?
Para eso son exactamente las sesiones de integración. Si afloró algo que se siente demasiado grande para sostenerlo por tu cuenta, podemos trabajarlo hablando juntos y con herramientas como el trabajo somático, IFS o EMDR cuando resulta útil. Nos tomaremos el tiempo para ir al ritmo que necesites.
¿Cuántas sesiones necesito?
Depende por completo de aquello con lo que estés trabajando. Algunas personas necesitan una sola sesión antes o después de una experiencia planeada, otras necesitan varias. No es algo que se pueda responder de antemano, sobre todo cuando hay material más complejo que preparar o procesar. Encontramos juntos el ritmo adecuado, no según un horario fijo.
¿Qué puedes hacer para ayudar a que mi experiencia sea segura?
La seguridad no es una sola cosa, así que la preparación la mira desde varios ángulos. Eso incluye revisar tu salud y cualquier medicación que estés tomando, ya que pueden importar mucho según lo que estés planeando. También significa mirar tu relación con tu cuerpo y tus patrones emocionales, para saber qué esperar de ti bajo la intensidad, no solo en teoría. La psicoeducación también forma parte de esto. Nos tomaremos el tiempo para entender qué es lo que probablemente vas a vivir, física y psicológicamente, para que nada te pille por sorpresa. Y simplemente hay espacio para cada pregunta que tengas, por pequeña o concreta que sea, antes de entrar.
Ponte en contacto
Ya sea que te estés preparando para algo, que vuelvas de algo, o que sigas simplemente con la pregunta, no dudes en escribirme. Hablaremos de lo que necesitas y descubriremos juntos qué tipo de acompañamiento tiene sentido.
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